5 เรื่องที่คุณอาจไม่เคยรู้ “คามาวิงก้า” แข้งคนใหม่ของ “ราชันชุดขาว”

เรอัล มาดริด ยักษ์ใหญ่ที่ลาลีกา ประเทศสเปน ประกาศคว้าตัว เอมองอาร์โด้ ค้างมาวิงก้า กองกลางดาวรุ่งชาวฝรั่งเศส วัย 18 ปี จากสโมสรแรนส์ ในวันสุดท้ายของตลาดค้าขายนักฟุตบอลซัมเมอร์ ปี 2021 โดยเซ็นสัญญายาว 6 ปี

ค้างมาวิงก้า ตกเป็นจุดหมายของหลายๆสโมสรชั้นแนวหน้าในยุโรป ก่อนจบกับ “ราชันชุดขาว” เขาโดนจับตามองว่า จะยอดเยี่ยมในมิดฟิลด์ที่เหมาะสมที่สุดในอีก 10 ปีข้างหน้า แล้วก็นี่คือ 5 เรื่องราวของเขา ที่คุณอาจยังไม่รู้มาก่อน

กำเนิดในค่ายผู้หลบภัยชาวแองโกลา
ค้างมาวิงก้า กำเนิดเมื่อปี 2002 ในค่ายผู้หลบภัยชาวแองโกลา บิดาแล้วก็แม่เป็นชาวคองโก เมื่ออายุได้ 2 ขวบ ครอบครัวของเขาได้ย้ายไปอาศัยอยู่ทางตอนเหนือของฝรั่งเศส เพื่อหนีภัยการทำศึก แต่ในปี 2013 บ้านของเขาถูกไฟลุกจนเงินเสียหายมากไม่น้อยเลยทีเดียว
เคยฝึกฝนเล่นกีฬายูโดมาก่อน
ค้างมาวิงก้า เริ่มต้นจากกลุ่มเยาวชนของสโมสรดราปู-ฟูแฌร์ ตั้งแต่อายุ 6 ขวบ แต่ว่าในตอนนั้น เขายังได้ไปฝึกซ้อมวิชาวิชาป้องกันตัวอย่างกีฬายูโดอีกด้วย แต่ว่าท้ายที่สุดแล้ว เจ้าหนูค้างมาวิงก้าก็เลือกจุดโฟกัสไปที่การเป็นนักเตะเพียงอย่างเดียว
ติดกลุ่มชาติฝรั่งเศสชุดใหญ่ตอนอายุ 17 ปี
ค้างมาวิงก้า นอกจากจะเป็นนักฟุตบอลกลุ่มชาติฝรั่งเศส ชุดยู-21 แล้ว ยังได้รับช่องทางลงสนามให้กับกลุ่มชุดใหญ่ของ “เลส์ เบลอส์” ไปแล้ว 3 นัด โดยการลงสนามครั้งแรกนั้น เป็นนัดที่เจอกับโครเอเชีย ในศึกยูฟ่า เนชั่นส์ ลีก เมื่อเดือนกันยายน 2020 ด้วยวัย 17 ปี 9 เดือน 29 วัน แปลงเป็นนักฟุตบอลอายุน้อยสุดในรอบกว่า 100 ปี ที่เปิดฉากลงเล่นให้กับกลุ่มชาติฝรั่งเศสชุดใหญ่เป็นครั้งแรกมีประสบการณ์ในแชมเปี้ยนส์ ลีก


ฤดูกาล 2019/20 แรนส์ได้อันดับที่ 3 ในลีกสูงสุดของฝรั่งเศส ชนิดที่จำเป็นต้องตัดจบซีซั่นยังไม่ครบกำหนด เพราะการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทำให้ได้สิทธิ์ไปเล่นยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีก ในฤดูกาลถัดมา โดนจับสลากอยู่กรุ๊ปเดียวกับเชลซี, เซบีย่า แล้วก็คราวสโนดาร์ ซึ่งค้างมาวิงก้า ก็ได้ช่องทางลงสนามในถ้วยใหญ่สุดของยุโรป 4 จาก 6 นัด ของรอบแบ่งกลุ่ม แล้วก็ลงเล่นเป็นตัวจริงทุกนัด
มีความก้าวหน้าในแต่ละตำแหน่งที่ลงเล่น


ตลอดช่วงเวลาการเป็นนักเตะอาชีพ มิดฟิลด์วัย 18 ปีรายนี้ สามารถเล่นได้ทุกตำแหน่งในแผงกองกลาง โดยหลักแล้วเขาจะเล่นในตำแหน่งมิดฟิลด์ตัวรับ แต่ว่าจะได้รับบทบาทที่มากขึ้นสำหรับเพื่อการทำเกมรุก ค้างมาวิงก้าแสดงให้เห็นถึงทักษะต่างๆไม่ว่าจะเป็นการแย่งบอล, การผ่านบอล รวมทั้งการเลี้ยงบอลที่ยอดเยี่ยม แล้วก็จะยังคงมานะหาตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดถัดไป

นัดแรกก็ยิงเลย! “จูด เบลล์” จัดหนึ่งเม็ดช่วย อังกฤษ U19 เฉือน อิตาลี U19 2-0

ศูนย์หน้าลูกครึ่งอังกฤษ-ไทย จากเชลซี ประเดิมสกอร์แรกของตนในทีมสิงโตขู่คำราม U19 ช่วยทีมลับแข้งชนะอิตาลี 2-0

จูด ซุ่นสินทรัพย์ เบลล์ แผงหน้าลูกครึ่ง ยิงหนึ่งประตูช่วยให้ทีมชาติอังกฤษ รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี อุ่นเครื่องเอาชนะ อิตาลี 2-0 เมื่อคืนวันที่ 2 ก.ย. ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

ศูนย์หน้าวัย 17 ปี โชว์ฟอร์มได้ดีในทีมสิงห์บลูส์ U23 ตลอดมาจากฤดูที่แล้ว ก่อนถูกเรียกตัวติดทีมชาติอังกฤษ รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี ในโปรแกรมอุ่นเครื่องก.ย. เพื่อจัดแจงทีมฝ่าศึกบอลชิงชนะเลิศแห่งชาติยุโรป รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี รอบเลือก ในช่วงพ.ย.นี้

ล่าสุด จูด เบลล์ ได้รับจังหวะลงไปในสนามเป็นตัวจริงให้ทีมในเกมลับแข้งกับอิตาลี ก่อนซัดหนึ่งประตูช่วยให้สิงโตขู่คำรามเอาชนะอัซซูรีไป 2-0

ทั้งนี้ จูด เบลล์ ยังมีโปรแกรมลงเล่นให้ทีมชาติอังกฤษ U19 ในเกมอุ่นเครื่องอีกหนึ่งนัดหมาย พบกับ ทีมชาติเยอรมนี U19 ในวันที่ 6 ก.ย.นี้

เปิดโผ 10 ชั้นหน้าแข้งยิงมากสุดในชื่อทีมชาติ ข้างหลัง “โรนัลโด” รั้งชั้น 1 โดดเดี่ยวเสร็จ

จารึกประวัติศาสตร์ขึ้นแท่นโดดเดี่ยวๆขึ้นชื่อว่าเป็นนักเตะที่ยิงประตูให้กลุ่มชาติมากที่สุดเป็นระเบียบ สำหรับ คริสเตียโน โรนัลโด หลังโขก 2 ประตูให้ กลุ่มชาติประเทศโปรตุเกส เปิดบ้านเฉือน กลุ่มชาติไอร์แลนด์ 2-1 ในศึกฟุตบอลโลก 2022 รอบคัด โซนยุโรป กรุ๊ปเอ เมื่อคืนที่ผ่านมา

ก่อนเกมนี้ โรนัลโด รั้งลำดับที่หนึ่งร่วมกับ อาลี ดาอี ตำนานศูนย์หน้ากลุ่มชาติอิหร่าน ที่ปริมาณ 109 ประตู แต่ 2 ประตูในเกมล่าสุด ทำให้ศูนย์หน้าวัย 36 ปี ที่เริ่มเกมนี้ด้วยการยิงจุดโทษไม่เข้าตั้งแต่นาทีที่ 15 ก้าวขึ้นมาเป็นลำดับที่หนึ่งแต่เพียงผู้เดียวเป็นระเบียบ

นอกเหนือจากนี้ โรนัลโด ยังทำสถิติลงในสนามรับใช้กลุ่มชาติประเทศโปรตุเกสเป็นนัดหมายที่ 180 ทำให้เจ้าตัวดำรงตำแหน่งนักฟุตบอลยุโรปที่ลงเล่นให้กลุ่มชาติมากสุด ร่วมกับ เซร์คิโอ รามอส (กลุ่มชาติสเปน) อีกด้วย

สรุป 10 อันดับนักเตะที่ยิงประตูในนามกลุ่มชาติมากที่สุดในโลก

1. คริสเตียโน โรนัลโด 111 ประตู
กลุ่มชาติประเทศโปรตุเกส (2003 – ตอนนี้)

2. อาลี ดาอี 109 ประตู
กลุ่มชาติอิหร่าน (1993-2006)

3. ม็อกทาร์ ดาฮารี 89 ประตู
กลุ่มชาติมาเลเซีย (1972-1985)

4. เฟเรนซ์ ปุสกัส 84 ประตู
กลุ่มชาติฮังการี (1945-1956)

5. ก็อดฟรีย์ ชิทาลู 79 ประตู
กลุ่มชาติแซมเบีย (1968-1980)

6. ฮุสเซน ซาอีด 78 ประตู
กลุ่มชาติอิรัก (1976-1990)

7. เปเล่ 77 ประตู
กลุ่มชาติบราซิล (1957-1971)

8. (ร่วม) อาลี มับคูต 76 ประตู กลุ่มชาติสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ (2009 – ตอนนี้)
ลิโอเนล เมสซี 76 ประตู กลุ่มชาติอาร์เจนตินา (2005 – ตอนนี้)

10. (ร่วม) คุชินิเงะ คามาโมโตะ 75 ประตู กลุ่มชาติประเทศญี่ปุ่น (1964-1977)
บาชาร์ อับดุลลาห์ 75 ประตู กลุ่มชาติประเทศคูเวต (1996-2018)

ไขข้อข้องใจกฎการเงิน : ทำไม เปแอสเช รอดสบาย แต่ บาร์ซ่า โดนเต็ม ๆ

“พวกเราเชื่อมั่นรวมทั้งยกย่อง FFP เสมอ ถ้าเกิดคุณตรึกตรองดีๆพวกเราเซ็นสัญญา 4 ผู้เล่นที่เหมาะสมที่สุดในตลาดรอบนี้แบบฟรีๆทั้งปวง” ที่นาสเซอร์ อัล-เคไลฟี้ ประธานชมรม ปารีส แซงต์ แชร์กแมง กล่าวข้างหลังเปแอสเชสร้างประวัติศาสตร์ คว้า ลิโอเนล เมสซี่ ผู้ครอบครองรางวัลบัลลงดอร์ 6 ยุคมาร่วมทีม

การคว้า เมสซี่ คือดีลที่ทำให้คนอีกหลายๆคนเกิดความสงสัยในกฎ FFP หรือ ไฟแนนเชียล แฟร์เพลย์ ที่สมาพันธ์บอลยุโรป หรือ ยูฟ่า ตั้งขึ้นมา เพื่อไม่ต้องการให้ชมรมในยุโรปใช้เงินกับการซื้อรวมทั้งจ่ายค่าแรงงานนักฟุตบอลมากยิ่งกว่ารายได้ของชมรม ว่าโดยความเป็นจริงแล้วเอาจริงเอาจังขนาดไหน หรือมีไว้เพื่อเขียนเสือให้โคกลัวเฉยๆ

ถ้าเกิดกฎนี้ยังมีรวมทั้งศักดิ์สิทธิ์อยู่ เพราะอะไร เปแอสเช ก็เลยเสริมกองทัพแบบไม่สนรายได้รายการจ่ายเช่นเดียวกับพวกเขากำลังเล่นเกมอยู่ได้ขนาดนี้ ? ทั้งๆที่คงจะผิด แต่ว่าเพราะเหตุไรพวกเขาก็เลยไม่โดนลงโทษอะไร ?
โดยความเป็นจริงแล้ว เปแอสเช ผิดกฎ FFP ใช่หรือไม่ ? ถ้าเกิดใช่ … เพราะเหตุไรพวกเขากลับไม่หวั่นใจอะไรเลย ? ติดตามถึงที่เหมาะ Main Stand

FFP มีจริง แต่ว่าเคยทำอะไรได้ไหม ?

FFP คือกฎการคลังที่ ยูฟ่า เริ่มบังคับใช้ในปี 2009 จุดมุ่งหมายของกฎนี้คือต้องการทำให้ทุกๆชมรมไม่ใช้จ่ายเกินความสามารถ เพื่อที่จะไม่เป็นปัญหาในวันหลัง อย่างเช่นปัญหาเรื่องการฟ้องร้องของนักฟุตบอล หรือแม้กระทั่งความสิ้นเนื้อประดาตัวของชมรม ที่ถ้าหากปล่อยให้เกิดขึ้นแล้ว มันจะกลายเป็นโดมิโน่เอฟเฟ็กต์ที่ส่งผลต่อกัน

ชี้แจงอย่างเข้าใจง่ายๆคือทุกชมรมจะต้องใช้จ่ายเงินในการซื้อรวมทั้งจ่ายค่าแรงงานนักฟุตบอลต่อ 1 ปี ให้ไม่เกินกับรายได้ที่ชมรมหาเข้ามา เพราะว่าการปล่อยให้ชมรม 1 ชมรมล้มละลายจะส่งผลตามมา สมมุติทีมอย่าง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด, แมนเชสเตอร์ หรือ ลิเวอร์พูล เกิดล้มละลายขึ้นมา ลีกอังกฤษก็จะลดความเข้มข้นรวมทั้งความน่าสนใจลงไป เท่านั้นไม่พอ ความเข้มข้นของการแข่งขันชิงชัยก็จะน้อยลง ประสิทธิภาพของเกมต่ำลง ทำให้คนดูบางกลุ่มหายไป ซึ่งที่สุดแล้วจะส่งผลกับรายได้รวมของทุกๆทีมในลีก อะไรประมาณนั้น

ความรู้สึกคนเป็นพ่อ! “นายด่านแร็งส์” อุ้มลูกชายขอถ่ายภาพ “เมสซี่” ประเดิมสนามลีกเอิง

นับว่าเป็นอีกหนึ่งโมเมนต์หลังเกมที่เรียกรอยยิ้มจากแฟนบอลในเกมประเดิมสนามนัดแรกของ ลิโอเนล เมสซี่ แนวรุกกลุ่มชาติอาร์เจนติเตียนน่า ให้กับ กรุงปารีส แซงต์-แชร์กแมง สมาพันธ์ยักษ์ใหญ่ที่ลีกเอิง ฝรั่้งเศส เมื่อคืนวันอาทิตย์ที่ 30 สิงหาคม ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา

โดยหลังจบเกม เปรแดร็ก ราจวัววิช ผู้เฝ้าประตูของ แร็งส์ เจ้าถิ่นได้พาลูกชายตัวน้อยเข้ามาหา แข้งดังวัย 34 ปี ก่อนขอให้เขาอุ้มลูกเพื่อถ่ายภาพเก็บไว้เป็นของที่ระลึกว่าครั้งหนึ่งได้เคยลงสู่สนามเดียวกับนักฟุตบอลที่ทั่วโลกต่างเห็นด้วยในฝีเท้า

ซึ่งตัวของ เมสซี่ ก็ยิ้มพร้อมด้วยอุ้มเจ้าหนูตัวน้อยให้ตามคำร้องขอ ก่อนที่ นายด่านกลุ่มชาติเซอร์เบียวัย 25 ปี จะจับมือถือขึ้นมาบันทึกภาพพร้อมด้วยส่งให้กับ อท้องนา ราจวัววิช ภรรยาสาวซึ่งทันทีที่เจ้าตัวเห็นภาพก็ดีแล้วหัวใจเป็นอย่างมากถึงกับโพสต์ลงในอินสตาเอ็งรมพร้อมที่จะจัดส่งใจความขอบคุณมากดาวเตะฟ้าขาวทันที

นอกเหนือจากนั้นบรรดาแฟนบอลของ แร็งส์ ที่สนาม สต๊าด โอกุสต์-เดอโลน ก็มีการขอร้องให้ ดาวเตะวัย 34 ปี ช่วยลงชื่อลงบนป้ายเชียร์ของพวกเขา ซึ่งตัวของ เมสซี่ ก็จัดให้แบบไม่มีอิดออดอะไร นับว่าเป็นมิตรภาพหลังเกมที่น่าประทับใจ

เพราะเหตุไร “คนชรา” จึงไม่รู้สึกคันภายหลังถูก “ยุงกัด”?

ในฤดูร้อนของประเทศญี่ปุ่น หากไปนั่งตามใต้ต้นไม้ที่สวนสาธารณะก็มักจะมียุงมากัดได้ง่าย แต่ว่าสิ่งที่น่ามหัศจรรย์คือ คนชราวัยเลยหกสิบกว่าปีเยอะมากๆนั่งอยู่ในสวนสาธารณะได้นานโดยไม่รู้สึกคันแม้ว่าจะมียุงมากัดซ้ำแล้วซ้ำเล่า คนประเทศญี่ปุ่นเขาสังเกตเห็นในหัวข้อนี้รวมทั้งได้ไขข้อสงสัยแล้วด้วย พวกเรามารู้จะกลไกการเกิดอาการคันจากการถูกยุงกัด และหาคำตอบว่าเพราะเหตุใดคนชราส่วนใหญ่ไม่ค่อยรู้สึกคันภายหลังโดนยุงขัดขวาง ร้านพวงหรีด

กลไกการเกิดอาการคันเพราะการถูกยุงกัด
เมื่อยุงดูดเลือดคน ยุงจะปล่อยน้ำลายซึ่งมีโปรตีนชนิดหนึ่งออกมาเพื่อป้องกันไม่ให้เลือดแข็งตัวทำให้สามารถดูดเลือดจากคนขึ้นมาได้ง่าย อย่างไรก็แล้วแต่ ร่างกายคนเราจะตอบสนองต่อโปรตีนในน้ำลายยุงผ่านระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะมีผลให้รอบๆที่โดนกัดเกิดการบวมแดงและคันขึ้นมา หากว่าในที่สุดอาการบวมจะหายไปแต่ว่าอาการคันยังคงอยู่กระทั่งภูมิคุ้มกันจะมีผลให้โปรตีนนั้นสลายไป

คนต่างอายุมีการตอบสนองต่อการถูกยุงกัดได้เช่นไร
คนเรามีการตอบสนองของภูมิคุ้มกันต่อโปรตีนในยุงที่ไม่เหมือนกันในแต่ละช่วงชีวิต ในเด็กทารก เมื่อโดนยุงกัด เด็กจะไม่รู้สึกคันหรือมีลักษณะอาการบวมแดงรอบๆรอยแผลที่โดนกัด เพราะยังไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย อย่างไรก็แล้วแต่ เมื่อถูกยุงกัดหลายหนเข้า ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะเบาๆถูกสร้างขึ้น จนเมื่อเข้าสู่วัยอนุบาลและประถมศึกษา เซลล์ภูมิคุ้มกันของร่างกายอาทิเช่น T เซลล์ (T cells) และแมคโครฟาจ (Macrophage) จะจดจำโปรตีนในน้ำลายยุงและพวกมันจะมารวมกันที่ตำแหน่งที่โดนยุงกัด ทำให้เกิดการบวมแดงขึ้น เด็กๆจะไม่รู้สึกคันขึ้นมาในทันทีทันใดภายหลังโดนยุงกัด แต่ว่าอาการคันจะเกิดขึ้นหลังโดนกัดตรงเวลาหลัง 1-2 วัน เรียกปฏิกิริยาของภูมิคุ้มกันจำพวกนี้ว่าปฏิกิริยาการประวิงเวลา (Delayed reaction) ซึ่งเป็นระบบภูมิคุ้มกันภายหลังยุงกัดที่เกิดในเด็กส่วนใหญ่ อาการบวมแดงและคันจะหายไปในช่วงเวลาหลายวันจนถึงสัปดาห์ อย่างไรก็แล้วแต่ มีข้อควรปฏิบัติตามคือ ไม่สมควรให้เด็กถูกยุงกัดบ่อยมาก เนื่องจากอาจทำให้เกิดการแพ้น้ำลายยุงและนำมาซึ่งการทำให้เด็กมีลักษณะอาการบวมคันและอักเสบที่ผิวหนังได้ ทั้งยังอาจจะทำให้กำเนิดโรคอย่างไข้เลือดออกได้อีกด้วย

เมื่อโตขึ้นมาอีกและถูกยุงกัด ปฏิกิริยาของภูมิคุ้มกันต่อน้ำลายยุงจะเปลี่ยนไป โดยเมื่อถูกยุงกัดร่างกายจะสร้างอิมมูโนโกลบูลินจำพวก E หรือ IgE ขึ้นมาต้านทานโปรตีนในน้ำลายยุง เมื่อ IgE จับกับโปรตีนที่ปะปนจะมีผลให้เกิดการหลั่งสารฮีสตามีน (Histamine) และสารอื่นๆออกมาจากเซลล์ที่เรียกว่า แมสต์เซลล์ (Mast cells) ซึ่งมีตำแหน่งอยู่ที่ผิวหนัง แล้วทำให้เกิดอาการคันและบวมแดงขึ้นมาภายหลังโดนยุงกัดในเวลา 2-3 นาที อาการคันและบวมแดงจะบางเบาลงภายในช่วงเวลาโดยประมาณครึ่งชั่วโมง เรียกปฏิกิริยาการโต้ตอบของภูมิคุ้มกันต่อน้ำลายยุงจำพวกนี้ว่า ปฏิกิริยาแบบกะทันหัน (Immediated reaction) ดังนี้การโต้ตอบแบบ Delayed reaction ก็จะยังเกิดขึ้นด้วย ขึ้นกับภูมิคุ้มกันของแต่ละคน ฉะนั้นยุงกัดเพียงแค่ครั้งเดียวก็ส่งผลให้เกิดอาการบวมคันขึ้นมาในทันทีและบางครั้งก็อาจจะคันภายหลัง 1-2 วันด้วย

เมื่ออายุโดยประมาณ 50-60 ปี และถูกยุงกัดมานับไม่ถ้วน T เซลล์และแมคโครฟาจจะเบาๆคุ้นกับโปรตีนในน้ำลายยุงและระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเริ่มไม่ค่อยตอบสนองต่อโปรตีนในน้ำลายยุงแล้ว การโต้ตอบแบบ Delayed reaction จะเบาๆหายไป คงไว้แต่ว่าการโต้ตอบแบบ Immediated reaction ที่เมื่อถูกยุงกัดแล้วอาการบวมและคันที่เกิดขึ้นจะหายไปภายในช่วงเวลาโดยประมาณ 30 นาที

ในคนชราที่อายุมากกว่า 60 ปี การโต้ตอบภูมิคุ้มกันแบบ Immediated reaction จะเบาๆหายไป แต่ว่าร่างกายจะสร้างอิมมูโนโกลบูลินอีกจำพวกขึ้นมาต้านทานน้ำลายยุงหมายถึง IgG ซึ่งเป็นแอนติบอดีที่มีคุณภาพสูงสำหรับเพื่อการจับกับน้ำลายยุงและลดความร้ายแรงของโปรตีนในน้ำลายยุงได้เร็วกว่าปฏิกิริยาการโต้ตอบของภูมิคุ้มกันแบบ Immediated reaction ก็เลยทำให้คนชราไม่มีอาการบวมและคันจากการถูกยุงกัดนั่นเอง

หากว่าเมื่ออายุมากขึ้นอาการบวมคันจากการถูกยุงกัดจะน้อยลงจนทำให้คนชราในประเทศญี่ปุ่นสามารถไปนั่งใต้ต้นไม้ในสวนสาธารณะตอนฤดูร้อนได้อย่างไร้เป็นห่วง แต่ว่าสำหรับชาวไทยไม่ว่าจะเป็นช่วงไหนของชีวิตพวกเราก็ยังต้องระมัดระวังยุงอยู่ตลอด เนื่องจากยุงเป็นพาหะนำโรคอย่างไข้เลือดออกและไข้ป่า

6 ของกินที่ไม่สมควรรับประทาน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ

“ของกิน” สามารถส่งผลต่อคุณภาพสำหรับการนอนหลับพักของเราได้อย่างที่เราอาจไม่ได้นึกฝัน และไม่ใช่กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแค่นั้นที่อาจก่อกวนการนอนของเราได้ ยังมีของกินบางประเภทที่ส่งผลต่อการนอนของเราด้วยเช่นเดียวกัน Sanook Health มีข้อมูลที่ได้รับมาจาก พญ.ลูกสาวกานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ หมอผิง ผู้ชำนาญด้านผิวพรรณรวมทั้งเวชศาสตร์ชะลอวัย โรงหมอสมิติเวช สุขุมวิท ในเฟซบุ๊ก Pleasehealth Books มาฝากกัน ขายพวงหรีด

6 ของกินที่ไม่สมควรกินมากจนเกินไปในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ
ช็อคโกแลต
หลายท่านลืมไปว่าช็อคโกแลตก็มีคาเฟอีน ราวกับที่อยู่ในกาแฟ รวมทั้งชา ถ้ากินมากจนเกินไป ก็อาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นเดียวกัน

พริก
เชื่อหรือเปล่าว่า สารแคปเซสินในพริก นำมาซึ่งการทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงมากขึ้น อาจจะเป็นผลให้รู้สึกกระสับกระส่าย รวมทั้งหลับป่วยหนักได้

น้ำผลไม้
บางครั้งก็อาจจะแปลกใจอยู่สักนิดว่าทำไมถึงห้ามกินน้ำผลไม้ในมื้อเย็น หรือก่อนนอน เป็นเพราะน้ำผลไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยว อาจทำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงโรคกรดไหลย้อนมีอาการกำเริบเสิบสานขึ้นมาในช่วงกลางคืนได้นั่นเอง

ชีส
เหตุผลที่ชีสอาจจะเป็นผลให้คุณนอนไม่หลับได้ เพราะชีสบางประเภทมีกรดอะมิโนไทรามีนสูง นำมาซึ่งการทำให้สมองตื่นตัวนั่นเอง ถ้าอยากนอนหลับให้สบาย ควรปลดปล่อยให้สมองได้บรรเทาจะดีมากยิ่งกว่า

กระเทียม หอมใหญ่
กระเทียม รวมทั้งหอมใหญ่ เป็นผักที่เพิ่มลมในท้อง อาจทำให้อาการท้องอืดจนกระทั่งนอนไม่หลับได้

สุรา
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มิได้ดื่มแล้วทำให้หลับสนิทอย่างที่ใครหลายคนเข้าใจกัน โดยมากแล้วฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะก่อให้คุณหลับอย่างไม่มีความสามารถ นอนหลับไม่สนิท นอนหลับแต่ไม่เคยรู้สึกถึงการพักผ่อนอย่างเต็มเปี่ยม เพราะจริงๆแล้วเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเข้าไปก่อกวนระบบวงจรการนอนหลับตามธรรมชาติ ซึ่งนำมาซึ่งการทำให้นอนหลับได้ไม่ดีซักเท่าไหร่จะเป็นนั่นเอง

ทำเช่นไรถึงจะนอนหลับได้ง่ายๆในวันที่นอนไม่ค่อยหลับ
หลบหลีกของกินที่ทำให้นอนไม่หลับ อาทิเช่น หลบหลีกของกินที่มีคาเฟอีน รวมทั้งของกินที่เอ๋ยถึงตามบทความข้างต้น
หยุดทุกกิจกรรมก่อนนอนราว 1-2 ชั่วโมง อาทิเช่น หยุดปฏิบัติงาน หยุดกิน (4-6 ชั่วโมงก่อนนอน) หยุดออกกำลังกาย อื่นๆอีกมากมาย
ถ้ามีปัญหานอนไม่หลับหลายคืน ลองดื่มนมอุ่นๆสักแก้วเล็กๆก่อนนอน หรืออาบน้ำแช่น้ำอุ่นสัก 10-15 นาที เพื่อร่างกายได้บรรเทา
ระงับความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงาน รวมทั้งเรื่องส่วนบุคคลต่างๆด้วยการฟังเพลงสบายๆคลอเบาๆก่อนนอน หรือนั่งสมาธิ
ถ้าล้มตัวลงนอน หัวถึงหมอน มานะข่มตาให้หลับไปแล้วกว่า 20-30 นาที แต่ยังไม่มีท่าทีว่าจะง่วงหงาวหาวนอน ไม่ต้องฝืน ลุกขึ้นยืนมาทำกิจกรรมเบาๆก่อน อาทิเช่น อ่านหนังสือ กินน้ำ ฟังเพลง แต่งดการเล่นโทรศัพท์มือถือ รวมทั้งเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ต่างๆเพราะแสงสีฟ้าจากจอ ทำให้สมองตื่นตัวได้ ลองทำกิจกรรมพวกนั้นครู่หนึ่งแล้วค่อนล้มตัวลงนอนใหม่
ถ้ามีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรังจนกระทั่งกระทบกับสุขภาพร่างกายโดยรวม รวมทั้งสุขภาพทางจิตอย่างเห็นได้ชัด ควรขอความเห็นหมอ เพื่อพินิจพิเคราะห์การดูแลรักษาอย่างถูกต้องถัดไป ไม่สมควรซื้อยานอนหลับรับประทานเองโดยเด็ดขาด

ผีแดง ชน ขุนค้อน , สิงห์ ฉะ วิลล่า ประกบคู่คาราบาวคัพรอบ 3

ผลการจับสลากประกบคู่ คาราบาว คัพ ฤดูกาล 2021-22 รอบ 3 แมนฯ ยู ชน เวสต์แฮม, เชลซี ปะทะ แอสตัน วิลล่า เริ่มเเข่งขัน 20 กันยายน นี้

ผลการจับฉลากประกบคู่ ศึกฟุตบอล คาราบาว คัพ ฤดูกาล 2021-22 ในรอบที่ 3 ได้ออกมาเรียบร้อยแล้ว

ปรากฏว่า คู่เอกคือ แมนฯ ยู จะได้เจอกับ เวสต์แฮม รวมถึง เชลซี ที่ได้เปิดบ้านเจอ แอสตัน วิลล่า

ด้าน แมนฯ ซิตี้ แชมป์เก่าเจองานไม่หนักในรอบนี้เพราะดวลกับ วีคอมบ์ สโมสรจากลีก วัน

ส่วนผลการประกบคู่รอบ 3 คูอื่นๆ มีดังนี้

ควีนส์ปาร์ค เรนเจอร์ส พบ เอฟเวอร์ตัน

เปรสตัน พบ เชลท์แน่ม ทาว์น

แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด พบ เวสต์แฮม

ฟูแล่ม พบ ลีดส์ ยูไนเต็ด

เบรนท์ฟอร์ด พบ โอลด์แฮม

เชลซี พบ แอสตัน วิลล่า

วัตฟอร์ด พบ สโต๊ค ซิตี้

นอริช ซิตี้ พบ ลิเวอร์พูล

วีแกน แอธเลติก พบ ซันเดอร์แลนด์

เบิร์นลีย์ พบ โรชเดล

อาร์เซนอล พบ วิมเบิลดัน

เชฟฟิลด์ ยูไนเต็ด พบ เซาธ์แฮมป์ตัน

แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ วีคอมบ์ วันเดอเรอร์ส

มิลวอลล์ พบ เลสเตอร์ ซิตี้

วูลฟส์ พบ ท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์

ไบรจ์ตัน พบ สวอนซี ซิตี้

สำหรับรอบที่ 3 มีคิวลงเตะในช่วงสัปดาห์ของวันที่ 20 กันยายน ซึ่งจะมีการยืนยันวันเวลาอย่างเป็นทางการอีกครั้ง

ผมเสียใจ! “เปาลีกรองเดนมาร์ก” ถึงกับทรุดเมื่อรู้ว่าตัวเองตัดสินผิดพลาด

ผู้ตัดสินลีกรองเดนมาร์ก ถึงกับทรุด ข้างหลังตัดสินใจเป่าฟาวล์บกพร่อง แทนที่จะให้เป็นลูกเป็นต่อ ทำให้ทีมฝ่ายรุกชวดได้ประตู

ธรรมดาแล้ว สำหรับในการถ่ายทอดสดบอล เราชอบเห็นภาพที่นักฟุตบอลกระจายเสียงไม่ชอบใจการตัดสินของผู้ตัดสินอยู่บ่อย แต่ว่าส่วนใหญ่แล้ว ผู้ตัดสินก็ชอบสงวนท่าทีเคร่งขรึมสำหรับการตัดสิน ที่ได้พิพากษาไปแล้ว

แต่ว่าไม่ใช่สำหรับผู้ตัดสินบอลลีกเดนมาร์ก ดิวิชั่น 1 รายนี้ ที่ชื่อว่า นิลส์ เฮียร์ ที่ลงตัดสินในเกมระดับลีกรอง ระหว่าง เวนด์เซสเซล เอฟเอฟ พบกับ เอฟซี เฟรเดริเซีย ด้วยเหตุว่าทันทีที่เขารู้สึกตัวว่า “พลาดแล้ว” เขาก็ได้ทรุดลงด้วยความเสียดาย ที่ไม่น่าตัดสินใจแบบนั้น

เรื่องราวนี้เกิดขึ้นในครึ่งแรก นาทีที่ 28 ที่เฟรเดริเซีย ตามอยู่ 0-1 และก็ในจังหวะนั้น ปรากฏว่านักเตะของทีมคนหนึ่งอย่าง คริสเตียน เคิร์กเคการ์ด ถูกผู้เล่นทีมเยือน (ชุดสีขาว) ทำฟาล์ว และก็ผู้ตัดสินได้เป่าฟาล์ว แต่ว่าปรากฏว่า บอลกลับลอยไปเข้าเท้าของเพื่อนพ้องร่วมทีมหลุดคนเดียว เปลี่ยนเป็นจังหวะเป็นต่อไป

ทันทีที่รู้ว่า เขาพลาดแล้วที่เป่าหยุดเกม ในขณะที่ควรให้เป็นจังหวะลูกเป็นต่อ เขาก็ถึงกับเอามือกุมบริเวณใบหน้า พร้อมกับทรุดลง ทำเอานักฟุตบอลทีมเฟรเดริเซีย ที่กำลังจะโวยวายผู้ตัดสิน ถึงกับโวยวายไม่ออก และก็ช่วยลดความเคร่งเครียดของเรื่องราวนี้ลงได้

เรื่องราวนี้ ทำให้แฟนๆในโซเชียล ออกมาแสดงความรู้สึกชื่นชมผู้ตัดสินรายนี้ ที่มีความจริงใจ และก็รับผิด ด้วยเหตุว่ายากที่จะพบผู้ตัดสิน ที่กล้าเห็นด้วยว่าตัวเองตัดสินบกพร่อง

สุดท้าย เอฟซี เฟเดริเซีย สามารถตีเสมอได้ 1-1 ในนาทีที่ 37 ก่อนที่จะสิ้นสุดลงด้วยสกอร์นี้ และก็ข้างหลังจบเกมก็ไม่มีหลักสำคัญดราม่าอะไรเกิดขึ้น

ผมเสียใจ! “เปาลีกรองเดนมาร์ก” ถึงกับทรุดเมื่อรู้ว่าตัวเองตัดสินผิดพลาด

ผู้ตัดสินลีกรองเดนมาร์ก ถึงกับทรุด หลังตัดสินใจเป่าฟาวล์บกพร่อง แทนที่จะให้เป็นลูกดีกว่า ทำให้ทีมฝ่ายรุกชวดได้ประตู

ธรรมดาแล้ว ในการถ่ายทอดสดบอล เรามักจะเห็นภาพที่นักเตะถ่ายทอดไม่พอใจการตัดสินของผู้ตัดสินอยู่บ่อยมาก แม้กระนั้นส่วนใหญ่แล้ว ผู้ตัดสินก็มักจะไว้ท่าทีเคร่งขรึมสำหรับในการตัดสิน ที่ได้ตัดสินไปแล้ว

แม้กระนั้นไม่ใช่สำหรับผู้ตัดสินบอลลีกเดนมาร์ก ดิวิชั่น 1 รายนี้ ที่ชื่อว่า นิลส์ เฮียร์ ที่ลงตัดสินในเกมระดับลีกรอง ระหว่าง เวนด์เซสเซล เอฟเอฟ พบกับ เอฟซี เฟรเดริเซีย เพราะทันทีที่เขารู้สึกตัวว่า “พลาดแล้ว” เขาก็ได้ยุบลงด้วยความเสียดาย ที่ไม่น่าตัดสินใจเช่นนั้น

สถานะการณ์นี้เกิดขึ้นในครึ่งแรก นาทีที่ 28 ที่เฟรเดริเซีย ตามอยู่ 0-1 และในจังหวะนั้น ปรากฏว่านักเตะของทีมคนหนึ่งอย่าง คริสเตียน เคิร์กเคการ์ด ถูกผู้เล่นทีมเยือน (ชุดสีขาว) ทำฟาล์ว และผู้ตัดสินได้เป่าฟาล์ว แม้กระนั้นปรากฏว่า บอลกลับลอยไปเข้าเท้าของเพื่อนฝูงร่วมทีมหลุดเดี่ยว แปลงเป็นจังหวะดีกว่าไป

ทันทีที่ทราบว่า เขาพลาดแล้วที่เป่าหยุดเกม ในขณะที่ควรจะให้เป็นจังหวะลูกดีกว่า เขาก็ถึงกับเอามือจับใบหน้า กับทรุดลง ทำเอานักฟุตบอลทีมเฟรเดริเซีย ที่กำลังจะโวยผู้ตัดสิน ถึงกับโวยไม่ออก และช่วยลดความเครียดของสถานะการณ์นี้ลงได้

สถานะการณ์นี้ ทำให้แฟนคลับในโซเชียล ออกมาแสดงความรู้สึกชื่นชมผู้ตัดสินรายนี้ ที่มีความสุจริตใจ และรับผิด เพราะยากที่จะเจอผู้ตัดสิน ที่กล้ายอมรับว่าตนเองตัดสินบกพร่อง

ท้ายที่สุด เอฟซี เฟเดริเซีย สามารถตีเสมอได้ 1-1 ในนาทีที่ 37 ก่อนที่จะจบลงด้วยสกอร์นี้ และหลังจบเกมก็ไม่มีหลักสำคัญดราม่าอะไรเกิดขึ้น